开学季， 你准备好了吗？

即将开学的小伙伴们，你们都准备好迎接新学期的到来了么？
没有电视、没有全天的上网时间，没有晚睡晚起，每天要开始规律的学习生活和老师布置的作业，孩子们是想想就头痛呢？还是对新的学习生活充满期待呢？不管怎样，开学了，我们都要以饱满的精神迎接新的开始，调整好身心，准备投入到学习中去，并对即将开始的军训做好准备。

一、调整身心
1.克服“开学恐惧症”
为什么会产生“开学恐惧症”。因假期作息生活极不规律，天天看电视、上网、晚睡，对开学后的独立生活忧心忡忡。
跟朋友聊聊心学期的打算，为自己定一个目标
自我暗示，告诉自己，我要收心了。
减少面对电视、电脑的时间，调整状态

2.调整生物钟
调整饮食：少油腻，不暴饮暴食
调整睡眠：23点之前尽量让自己进入梦乡
适量运动：机体锻炼，以少量有氧运动为主

3.制定新学期规划
为自己制定一个计划，长计划可以使每学期、每月的计划，而段计划则是每周、每天甚至每小时的计划。要留出机动的时间、使计划有一定的弹性和可变性

二、投入学习
时间限制：连续长时间学习很容易产生厌烦情绪，给自己定一些时间限制，可以吧功课分成若干各部分，把每一部分限定时间。
一心一意：不要在学习的同时干其他事或想其他事。专心的学习一小时后全身放松地听一会音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
劳逸结合：保持清醒敏捷的头脑，需要适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的。
保持心情：首先要有自信、相信自己可以做好。其次，如果精神饱满而且情绪高涨，在学习一样东西时就会感到很放松，学的也很快。

三、快乐军训
防晒措施：尽量不要在阳光下摘帽子，防晒护肤品也是必不可少的。
防中暑措施：在日晒下坚持带帽，防暑药品提前服用，及时喝凉开水或含盐饮料，出现中暑的先兆症状时及时休息处理。
换洗衣服和洗漱用品：高强度训练下，必须要准备充足的衣服可以换洗，洗漱用品也一定要带齐。
团结友爱：和新同学相处好，尽快的从陌生的环境中融入进集体。